Gesundheitssport

Walking für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

Walking ist leicht, schnell erlernbar und auch für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen geeignet. Die Mischung aus Laufen und Skilanglauf an der frischen Luft aktiviert rund 85 % der Muskulatur und ist ein hervorragendes Fit­ness- und Fettverbrennungstraining. Dabei können Sie Laufstöcke benutzen, wodurch auch Ihre Gelenke entlastet werden. Obwohl Walking Ihre Ausdauer trainiert, müssen Sie dabei keine Höchstleistungen erbringen. Auf einer Anstrengungs-Skala von 0 (faul auf der Couch sitzen) bis 10 (vor einem wilden Tier wegrennen) liegt Walking etwa bei 5 bis 7. Zum Ausprobieren tun es unsere Vereins-Teleskopstöcke. Nur mit der richtigen Technik ist diese gesunde Sportart auch wirklich effektiv.

Beim Training auf verschiedensten Strecken durch das schöne Ofenerdiek hatte sich die Gruppe stark vergrößert. Ob Hitze, Regen oder Schnee -  nichts kann uns abhalten in lustiger Atmosphäre die Gegend zu erforschen. Der Themenlauf vom LSF Oldenburg wurde zum 1. Mal auch für Walker  ausgerichtet. Er führte durch den ruhigen Bürgerbusch, weiter durch die abwechslungsreichen Kleingartenanlagen. Nach 5 Kilometern  ging es zurück zu den Gemeinnützigen Werkstätten. Der SV Ofenerdiek war mit der größten Gruppe vertreten.

In 2016 werden wir wieder an verschiedenen Walking Veranstaltungen teilnehmen. Unserer erstes Ziel in 2016 wurde mit Fleiß und Schweiß beim 12 km langen Zwischenahner Meer-Lauf erreicht. Das Wetter war auf unserer Strecke im schönen Ammerland zwar kalt; aber mit Sonnenschein äußerst gnädig.

Ansprechpartner: Jürgen Grundmann, Tel.: 0441-602561
Training: Dienstags, 17:30 - 18:45 Uhr, Hintereingang der Franz-Faas-Halle