Leichtathletik

Kraft- und Ausdauertraining

Was für Leistungssportler seit Jahren zum festen Trainingsprogramm gehört, ist auch für den Breitensportler immer wichtiger als unerlässliche Ergänzung zum "normalen" (Lauf)-Training.

Unser Kraftausdauertraining findet in der Halle statt. Wir kräftigen auf abwechslungsreiche Weise mit dem eigenen Körpergewicht, Thera-Bändern, Hanteln usw. unsere Rumpf- und Ganzkörpermuskulatur. Das verhilft uns zu einer eleganteren und effektiveren Lauftechnik, weil nur mit der nötigen Kraft die Bewegungsbereiche der Gelenke so z.B. auch die Hüftstreckung auch über längere Zeiträume aufrecht erhalten werden können. Der Laufschritt wird ökonomischer, der Läufer athletischer und schneller und beugt Verletzungen vor.

Das Training hat eine große Spannweite über Zirkeltraining bis hin zu Dehn- und Spannungsübungen. Die Gruppe ist sehr gemischt, es trainieren Sportler jeden Alters zusammen. Wer sich der Gruppe anschließen möchte ist herzlich willkommen! Trainiert wird zusammen mit den Läuferinnen und Läufern der Laufsportfreunde Oldenburg.

Ansprechpartner: Stephanie Faas, Tel. : 0441-99 86 84 54; Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Training: Montags, 20:00 - 21:00 Uhr, Spielhalle (H3)