07. April bis 05. Juni
Die Leichtathletikabteilung des SVO bietet ab 07. April einen neuen Laufkurs, für alle die ohne Vorkenntnisse, mit dem Laufen beginnen möchten an. Eine Vereinszugehörigkeit für die Teilnahme an diesem Kurs ist nicht erforderlich.
Der neunwöchige Kurs beginnt mit kurzen Laufeinheiten und dazwischen liegenden Gehpausen. Zudem werden die Grundlagen wie Ausdauer, Lauftechnik und richtiges Aufwärmen vermittelt. Mit Fortschreiten des Kurses werden die Laufeinheiten länger und die Gehpausen kürzer. Die Teilnehmer/innen erlernen ruhig und durchgängig ca. 30 Mi-nuten zu laufen. Die Ausdauer und die Distanzen werden langsam und schonend ge-steigert. Die Streckenlänge ist dabei noch nicht so entscheidend. Der Spaß am regelmä-ßigen Laufen in der Gruppe soll im Vordergrund stehen.
Vor Kursbeginn bieten wir zum weiteren Ablauf einen Infoabend im SVO-Vereinsheim an.
Jeder Teilnehmer/in erhält einen digitalen Trainingsplan. Der Trainingsplan sieht drei Trainingseinheiten in der Woche vor. Diese werden jeweils am Dienstag und am Donnerstag absolviert. Einmal pro Woche sollte das Training dann in Eigenregie, bei freier Zeiteinteilung, absolviert werden. Wichtig für den Erfolg des Kurses ist jedoch das mög-lichst alle Trainingstermine wahrgenommen werden.
Voraussetzung: Voraussetzungen für unseren Laufkurs gibt es keine. Wir empfehlen, vor dem Einstieg in den Laufsport den Rat eines Arztes einzuholen.
Meldegebühr: 60,00 €, für SVO-Mitglieder ist der Kurs kostenlos.
Kursdauer: 9 Wochen, jeweils am Dienstag und am Donnerstag um 18:00 Uhr
Kursbeginn: 07.04.2026
Kursende: 05.06.2026
Kursziel: Am Ende des Kurses sollen die Teilnehmer/innen durchgängig 30 Mi-nuten am Stück durchlaufen können.
Treffpunkt: um 18:00 Uhr am Hintereingang der Franz-Faas-Halle, Lagerstr. 38
Anmeldung und Infos: Wolfgang Krex, E-Mail: wolfgang.krex1@ewetel.net
Mit sportlichen Grüßen
Wolfgang Krex
Abteilungsleiter
(02.2026)
